kreatyna tauryna bcaa

...no i połączenie b. dobre. tak pokrótce to możnaby w takich podstawach ująć; kreatyna- jabłczan/jak już jest to niech będzie mono- może jak u Maxusa86 wartoby dokupić jabłczanu i zrobić cykl zmieszany z tych dwóch rodzai kreatyn/ carbo i bcaa w jednej porcji w okolicach okołotreningowych/niezastąpiona mieszanka by podczas biegu mieć energię i [...]

KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy ZMA na noc 3 tabsy BCAA Dni trenigowe w okolicach okołotrenigowych zjedz 1 tabs na każde 10 kg masy ciała Dni nietrenigowe między posiłkami zjedz 1 tabs na każde 20 kg masy ciałą. Sojavit na noc 40gram Whey [...]

[...] bylby dobrze ulozony trening + : Izoplus (zeby dodac sobie troszke energii besposrednio przed) TT + ZMA (na podwyzszenie poziomy testosteronu oraz lepszy odpoczynek), no i kreatyna ale jesli to jest tuz przed zawodami to pewno musisz utzymac jakastam wage - ale mozna sprobowac brac kreatyne w sposob ciagly bo 3gramy na dzien - tylko niewiem ile [...]

Metalix ale chodzi Ci o zwiekszenie samej sily czy masy takze ? Kreatyna, TT, ZMA, BCAA, glutamina, tauryna i HMB... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

oley92, dlaczego ma zamieniac dextro na carbo? teraz w dextro juice jest tauryna takze bbardzo fajnie to wyjdzie jako transporter. yosiff, nie podales w jakich ilosciach masz te suple. jesli masz wystarczajace ilosci to mozesz polaczyc hmb z kreatyna. bcaa tez Ci nie zaszkodzi. co do wpm to mozesz kupowac smialo i uzupeniac diete

[...] kreatyny spompuje mnie woda.jesli bede brał odzywke mającą wiecej wegli (dlatego nie wiem jaką)to tez powinno mnie zalać.carbo(w którym jest tauryna)powinno spowodwac ze kreatyna jeszcze lepiej zadziała. bcaa spowoduje lepszy przyrost masy i ograniczy rozpad bialek no a co z hmb.niby hmb tez spowoduje przyrost masy ale tez ograniczy rozpad [...]

[...] wiem od trenerów kadry narodowej. Po drugie: gdzieś znalazłem artykuł Pana Ambroziaka, który to potwierdza. Tauryna jest dobra "bezposrednio po treningu" (np. kreatyna + DeXtro juice). Przed jest zła tak jak glutamina. Dlatego przed treningiem proponuję 5g BCAA. I nie gadaj, że to bzdury, bo trzeba najpierw być na 100% pewnym by [...]

[...] dorzucaajac do tego rozkładu jeszcze trening siłowy mozna osiagnac cel inny od zamierzonego. Napewno jednak bedziesz musiał w takim wypadku wspomóc sie jakimis suplementami- kreatyna(piro , mono citro), ZMA , BCAA , Tauryna ,Carbo , TT... I tak poza tematem to denerwuje mnie troche polska jak i europejska koszykówka pod wzgledem własnie [...]

Kreatyna rano naczczo 5g moze byc z ryboza jak Cie stac (dla mnie to lipa) lub z glukoza albo tauryna i po treningu to samo... Glutamina rano 5g razem z kretka, po treningu 5g tez z kretka i moze byc na noc przed snem 5g...w dzien nietreningowy mozesz wziasc z 5g mniej jak nie masz duzo funduszy na glute... Bcaa mozesz brac tylko w dni treningowe [...]

[...] dobrej jakości - jak narazie lepszego placebo niż po białku treca nie miałem.. bcaa najtansze na rynku bez porównania i na dodatek z tauryną (jak w sam raz na potreningu) kreatyna była w 3 rodzajach do kolrou do wyboru! chyba jako jedyni mają micro 200 mesh w PL (nie licząc 250 aminostara..) na wszystko mają "papiery" to chyba też [...]

Pisałem do sprzedawców Supli o doradzenie mi co dla mnie będzie najlepsze i jest mała lista tego :(( nie wiem sam już co wybrać i co będzie najlepsze :( - HMB - KREATYNA - L-KARNITYNA - OLIMP GAIN BOLIC - MAGNEZ B6 - THERM LINE II - Olimp BCAA - OLIMP THERMO SPEED - tauryna jest tego trochę i nie wiem jaki zestaw ułożyć Proszę o pomoc !

1) jasne ze przy redukcji stracisz troche na wadze i obwodach 2) polaczenie kreatyna + l-karnityna przy treningu na rzezbe wydaje mi sie nieuzasadnione... l-karnityna owszem jednak zamiast kreatyny uzyj suplementow o dzialaniu antykatabolicznym np. BCAA, Tauryna, glutamina; poza tym wielu chwali sobie hmb jako suplement poprawiajacy definicje [...]

hej. na początek :bcaa-to podstawa jak już pisałem! następnie-hmb.-pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej,zabezpiecza przed utratą masy mięśniowej!odpowiednie dawkowanie(zwiększa hematokryt). następne-kreatyna=siła!(ale nie monohydrat kreatyny,bo on sprzyja rozwojowi masy) dextroza+tauryna.-najlepiej po treningu.(regeneracja).

generalnie zgadzam sie z Bykiem, ale w niektorych przypadkach proponwałbym troche inaczej(np z kreatyną :D) 1.odzywka bialkowa - cały czas 2.carbo - cały czas 3.monohydrat kreatyny - cały czas 4.tauryna - mniej wiecej 2-3 miesiace 5.ALA - proponuje ciągłą suplementacje, ze wzgledu na wlasciwosci antyoksydacyjne, bardzo przydatny suplement [...]

dwie kretki już masz wyżej !!! BCAA ! _ 1 k na 10kg/ mc w dni nietreningowe 1 k na 20kg/ mc ! ( najlepiej przed posiłkami , przed treningiem i ewentualnie na noc ! ) tauryna -4 kapsułki dziennie -tzn 2 rano i 2 po treningu ( razem z kreatyną możesz brać ! HMB !! dawkuje sie w ilosci 3g dziennie najlepiej: - rano na czczo - przed treningiem [...]

carbo, masowka lub bulk, bialko = standard Wszystko mozesz brac tylko zalezy czego i ile CI brakuje, na to pytanie musisz juz sam sobie odpowiedziec... kreatyna (jak pierwszy cykl to wystarczy tylko na mono), glukoza, tauryna, preparat multiwitaminowy np. Vigosal, magnez, cynk, b-complex jak zostanie nieco kaski mozesz wziasc dodatkowo BCAA [...]

Cze , bralem kiedys S.A.W. , i to nie to , bede szukal jakiegos mixa z BCAA , bo to mnie robi , kofeina , tauryna , jakies witaminy wmieszane , ewentualnie z jakas kreatyna , ale raczej nie MONO .

BCAA, ALC, tauryna, guarana, okresowo kreatyna, odżywki uzupełniające niedobory dietetyczne. Moderator w dziale OLIMP

Glutamina, bcaa, tauryna, hmb, kreatyna. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] od celu treningowego i typu przemiany materii.Wszystkie odpowiedzi jednak zawierają w sobie cząstkę prawdy.Ja np. preferuję po treningu dobre carbo+bcaa+glutamina+tauryna+kreatyna.Jest to moja mieszanka regenerująca.Niecałą godzinę później wypijam białko i dopiero po ok.2godz zjadam posiłek.Nie znaczy to jednak,że jest to opcja jedyna i [...]